Saiu da dieta e exagerou?⠀ 

O primeiro passo é não entrar em pânico. O mundo não vai acabar por causa de um deslize, ok?⠀ 

Pode não ser fácil lidar com essa culpa, mas se torturar constantemente não resolverá seus problemas, vai apenas piorá-los. ⠀ 

Para abandonar esse comportamento, é necessário entender o motivo de ele acontecer. A grande maioria das pessoas, infelizmente, utiliza a comida como compensação para algum sentimento ou situação, sejam positivos ou negativos.⠀ 

Essa culpa pode ser evitada se você passar a se policiar para que casos assim não ocorram mais. Para te dar uma força extra, preparamos dicas exclusivas que lhe ajudarão a lidar com essa emoção ruim da melhor maneira possível.⠀ 

• Não se torture por ter saído da dieta;⠀ 

• Faça um cardápio variado e nutritivo;⠀ 

• Evite ter besteiras estocadas em casa ou no trabalho;⠀ 

• Tenha um cardápio individualizado;⠀ 

• Diferencie fome de vontade de comer;⠀ 

• Procure ajuda profissional.⠀ 

Sentiu culpa depois de comer? Não se julgue, não entre em pânico e não deixe o desânimo e a ansiedade tomarem conta. Organize seu retorno ao seu cardápio alimentar correto e também deixe de lado a vergonha ou receio de buscar ajuda médica para superar este obstáculo.⠀ 

::: Clínica Cardoso & Ávila :::⠀ ⠀ 

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